Ny torimaso ampy ary indrindra indrindra, ny torimaso milamina dia zavatra tena ilaina amin'ny fahasalamanao. Noho izany dia tena zava-dehibe tokoa ny hoe amin'izao tontolo mihetsiketsika izao dia miantoka ny fifandanjana ary manome torimaso ampy ny vatantsika. Ao anatin'izany toe-javatra izany, ny tsy fahampian'ny torimaso koa dia miteraka risika tsy dia misy dikany ary mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny saintsika / vatana / fanahy ao anatin'ny fotoana maharitra. Midika izany fa ny olona izay manana gadona tsy ampy torimaso na amin'ny ankapobeny dia matory kely fotsiny dia lasa kivy, tsy mifantoka, tsy mifandanja ary indrindra indrindra, marary be ao anatin'ny fotoana maharitra (miharatsy ny fiasan'ny vatantsika - mihena ny hery fiarovana).

Amboary ny fahamamoana mitaiza – Manatsara ny torimasonao

Amin'ny lafiny iray, ny tsy fahampian'ny torimaso na ny torimaso tsy mamelombelona fotsiny (ny olona iray mihinana pilina fatoriana tsy tapaka dia azo inoana fa hatory haingana kokoa, saingy tsy ho sitrana avy eo) dia mandrisika ny fivoaran'ny toe-po mahakivy ary mampirisika ny fivoaran'ny aretina. tsy mifanaraka amin'ny eritreritra. Ny torimaso ampy + ny gadona torimaso ara-pahasalamana dia tena zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamantsika ka noho izany dia tokony hanao zavatra betsaka isika mba hatory tsara indray. Amin'ny ankapobeny dia misy fomba mahomby isan-karazany hanaovana izany, toy ny fanovana ny sakafontsika manokana, izany hoe ny fihinanana sakafo voajanahary kokoa + ny fisorohana ny poizina isan'andro/zavatra mampiankin-doha. Ny sakafo voapoizina amin'ny zavatra simika rehetra, ny fanampin'ny tsirony rehetra, ny tsiro artifisialy, ny mamy ary ny additives rehetra dia miantoka fa voapoizina lalandava ny vatantsika ary izany dia mitarika ho amin'ny torimaso tsy milamina. Mazava ho azy fa mitovy amin'izany koa ny nikôtinina sy kafeinina. Izy ireo dia akora tena mampidi-doza ary poizina isan'andro izay tsy tokony hohamaivanina raha mihinana isan'andro izy ireo, ary misy fiantraikany lehibe amin'ny torimaso. Tsy tokony hohamaivanintsika manokana ny kafeinina. Ny kafeinina dia tsy zavatra lazaina fa manaitaitra tsy mampidi-doza, fa ny kafeinina dia neurotoxine izay mametraka ny vatantsika ao anatin'ny adin-tsaina ary misy vokany ratsy maro (Ny fitaka kafe).

Amin'izao tontolo izao ankehitriny, maro ny olona voan'ny fanapoizinana maharitra, izay vokatry ny fihinanana sakafo tsy voajanahary + fomba fiaina tsy ara-pahasalamana. Amin'ny farany, tsy ny fahasalamantsika ihany no misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika, fa ny kalitaon'ny torimasontsika koa..!!

Eny, amin'ny farany, ireo additives simika rehetra ireo, ireo poizina isan'andro ireo dia miteraka fanapoizinana maharitra amin'ny vatantsika, izay mitarika ho amin'ny torimaso ambany kokoa. Ny vatantsika avy eo dia manodina ireo loto rehetra ireo rehefa matory isika ary tsy maintsy mampiasa angovo be dia be mba hanaovana izany, izay mahatonga antsika tsy ho voalanjalanja kokoa amin'ny farany. Noho izany antony izany, mba hanatsarana ny gadona torimaso, dia zava-dehibe ihany koa ny mihinana sakafo voajanahary kokoa amin'ny ankapobeny ary manalavitra ny poizina isan'andro.

Omeo ny kalitaon'ny torimasonao amin'ny fanazaran-tena ampy

Ny fomba iray tena mahery vaika hahazoana torimaso milamina kokoa dia ny fanatanjahan-tena na ny fanatanjahan-tena mihitsy aza. Amin'ity toe-javatra ity, araka ny hevitro, ny fanatanjahan-tena dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hanatsarana ny gadona torimasonao manokana. Amin'ny ankapobeny dia tena zava-dehibe amin'ny fiainan'ny olona iray ny manao fanatanjahan-tena ampy. Raha ny marina, ny fanatanjahan-tena dia singa tena ilaina amin'ny famoronana toe-tsaina voalanjalanja ary mety hanatsara ny kalitaon'ny fiainantsika mihitsy aza. Amin'ny farany, mifandray indray amin'ny loharanontsika manokana isika ary mametraka ny lalàna manerantany momba ny gadona sy ny vibration. Ny lafiny iray amin’io lalàna io dia milaza fa tena zava-dehibe tokoa ny fihetsehana ho an’ny fanambinana antsika ary ny fihenjanana na ny fijanonana amin’ny fiainana raikitra mihitsy aza no mahatonga antsika harary. Ny fiainana dia te-hikoriana fotsiny, hivoatra ary indrindra indrindra, maniry antsika handro amin'ny fikorianan'ny hetsika. Noho izany antony izany dia tena ilaina ny fampihetseham-batana na ny fanazaran-tena ampy / mandeha tsy tapaka mba hanatsarana ny gadona torimaso. Amin'io lafiny io dia afaka nahazo traikefa tena tsara ihany koa aho teto. Tsy ampy torimaso, ohatra, aho nandritra ny taona maromaro. Voalohany, tsy nandanjalanja tanteraka ny gadona torimasoko, faharoa, sarotra tamiko ny natory ary ny fahatelo, dia nifoha maraina aho ary zara raha namelombelona. Na izany aza, niova indray izao toe-javatra izao ary satria mandeha tsy tapaka aho izao. Amin'io lafiny io, dia nijanona tsy nifoka sigara sy nisotro kafe aho nandritra ny iray volana lasa izay ary tamin'izany fotoana izany, tsy an-kanavaka, dia nandeha nihazakazaka isan'andro aho - drafitra iray izay tiako hampiharina hatry ny ela. Ny fanatsarana voalohany dia niharihary taorian'ny andro vitsivitsy monja ary noho izany, voalohany, afaka natory haingana kokoa aho ary, faharoa, namelombelona kokoa ny ampitso maraina.

Mba hanatsarana ny kalitaon'ny torimasontsika manokana, dia zava-dehibe ny hihetsika indray ary hanamaivana ny vatantsika amin'ny fanovana ny fomba fiainantsika manokana. Tsy mivoatra ho azy ny bio-rhythm antsika ary tsy misy pilina mahavita an'izany fa ny fifehezan-tenantsika ihany no mahavita fahagagana tena izy eto..!!

Taorian'ny iray volana teo ho eo, izany hoe rehefa nanatanteraka tanteraka ny drafitra nataoko aho, dia nahagaga ny torimasoko. Nanomboka teo dia mbola matory haingana kokoa aho, reraka aloha kokoa, ary mifoha maraina be (indraindray na dia amin'ny 6 na 7 maraina aza indraindray, na dia mbola tara be aza aho indraindray noho ny asako. avy ao an-trano + ny fampiononana vokatr'izany dia mifoha aho amin'ny 10:00 na 11:00 maraina), mahatsiaro ho tony kokoa aho, manonofy mafy kokoa aho ary amin'ny ankapobeny dia mahatsapa ho mahery kokoa noho ny teo aloha aho. Amin'ny ankapobeny, ny tombontsoa rehetra dia lehibe ary tsy nieritreritra mihitsy aho fa hihatsara be ny gadona torimasoko amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena + miala amin'ny zava-pisotro misy kafeinina sy sigara. Noho izany antony izany dia tsy azoko atao afa-tsy ny manao fanatanjahan-tena + ny fampihenana ny poizina isan'andro ho an'ireo any aminareo izay mety ho sahirana amin'ny torimaso ary mety ho sarotra ny hatory. Raha apetrakao indray ny drafitra toy izany, dia hahita fanatsarana lehibe ianao aorian'ny fotoana fohy ary ho azo antoka fa hiaina ara-dalàna indray ny bio-rhythm anao. Miaraka amin'izany ao an-tsaina, mijanòna ho salama, sambatra ary miaina fiainana mirindra.

Te hanohana anay ve ianao? Avy eo tsindrio HERE