Ny fisaintsainana dia nampiharin'ny kolontsaina isan-karazany nandritra ny an'arivony taona maro ary amin'izao fotoana izao dia mankafy ny lazany. Mihamaro ny olona misaintsaina sy mahazo lalàm-panorenana ara-batana sy ara-tsaina nohatsaraina. Ahoana anefa no fiantraikan’ny fisaintsainana eo amin’ny vatana sy ny saina? Inona no tombony azo amin'ny fisaintsainana isan'andro ary nahoana aho no tokony hanao fisaintsainana mihitsy? Amin'ity lahatsoratra ity dia manolotra anao zava-misy mahagaga 5 aho momba ny fisaintsainana ary hazavao aminao ny fiantraikan'ny fisaintsainana amin'ny fahatsiarovan-tena.

Mitadiava fiadanana anaty

Ny fisaintsainana dia toe-javatra iray ahafahanao mionona sy mahita fiadanana anaty. Ny fiadanana sy ny fahasambarana dia fanjakana izay ezahin'ny olona sy ezahan'izy ireo atao mandritra ny androm-piainany. Maro no tsy mahatakatra fa ny fiadanana sy ny fahasambarana ary ny toy izany dia ao anaty ihany no hita. Ny fepetra ivelany sy ara-materialy dia manome fahafaham-po anao mandritra ny fotoana fohy. Fa ny tena fifaliana maharitra dia tsy azo amin’ny alalan’ny fitiavan-karena, fa amin’ny alalan’ny fifehezan-tena, ny hatsaram-panahy, ny fitiavan-tena ary ny fifandanjana anaty.

Amin'ny fisaintsainana dia milamina ny sainao ary afaka mifantoka tsara amin'ireo soatoavina ireo ianao. Raha misaintsaina 20 minitra isan'andro fotsiny ianao dia hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fahatsiarovan-tenanao izany. Lasa tony kokoa ianao, tony kokoa ary afaka miatrika tsara kokoa ny olana andavanandro.

Atsipazo amin'ny tsorakazo ny didim-pitsarana

Ny didim-pitsarana no anton'ny ady sy ny fankahalana, noho izany antony izany dia zava-dehibe ny manapaka ny fitsaranao manokana amin'ny voalohany. Avy amin'ny fomba fijery mafonja, ny fitsarana dia maneho ny fanjakana mafonja ary ny fanjakana mihetsiketsika na angovo mihetsiketsika amin'ny hafainganam-pandeha ambany dia manimba foana ny fototry ny tena misy satria mampihena ny haavon'ny vibration azy manokana. Ny zava-drehetra misy dia tsy misy afa-tsy ny fahatsiarovan-tena, izay avy eo dia misy angovo izay mihovotrovotra amin'ny hafanana samihafa.

Ny positivity amin'ny karazany rehetra dia maneho angovo na angovo mihetsiketsika avo be izay mihetsiketsika amin'ny fatran'ny avo kokoa ary ny negativity dia manondro angovo ambany vibration na angovo izay mihetsiketsika amin'ny fatrany mihena. Raha vao mitsara zavatra isika dia mihena ho azy ny haavon'ny angovo. Io ihany koa no anisan’ny olana lehibe indrindra eo amin’ny fiaraha-monina ankehitriny. Maro ny olona no mitsara ny zava-drehetra sy ny olona rehetra izay tsy mifanaraka amin'ny heviny na ny fomba fijeriny izao tontolo izao dia melohina sy ihomehezana tsy misy antony. Amin'ny fanaovana izany, dia tsy vitan'ny hoe mampihena ny fahaizanao ara-tsaina fotsiny ianao, fa mampihena, na ny marimarina kokoa, ny fiainan'ny olon-kafa ho faran'izay kely indrindra.

Amin'ny fisaintsainana isan'andro dia mahazo fahatoniana anaty ianao ary mahatsapa fa ny fitsarana dia miteraka fahavoazana ihany. Manao zavatra tsy mifanaraka amin’ny andrasan’ny be sy ny maro ianao avy eo, zavatra tsy mahazatra amin’ny olona maro ary mahafantatra lafim-piainana hafa. Manokatra ny sainao ianao amin'ny famelana ny eritreritra momba ny fisaintsainana mba hisy ara-batana.

Fanatsarana ny fahaizana mifantoka

Misy ny olona sarotra ny mifantoka amin'ny zavatra iray mandritra ny fotoana maharitra, saingy misy fomba isan-karazany hanatsarana ny fahaizanao mifantoka. Ny fisaintsainana no tena mety amin'io tanjona io. Amin'ny fisaintsainana dia mahita fiadanana ianao ary mifantoka amin'ny toetranao anaty. Tsy mamela ny tenanao ho voataonan'ny toe-javatra ivelany ianao ary mifantoka tanteraka amin'ny fiadanam-ponao manokana. Hitan'ny mpikaroka isan-karazany mihitsy aza fa manatsara ny firafitry ny faritra samihafa ao amin'ny atidoha ny fisaintsainana isan'andro. Fanampin'izany, ny fisaintsainana isan'andro dia miantoka fa mifandray tsara kokoa ny faritra mifanitsy amin'ny atidoha.

Hatsarao ny fahasalamanao

Ankoatra ny fampitomboana ny fahaiza-mifantoka, ny fisaintsainana koa dia misy fiantraikany mahery amin'ny lalàm-panorenan'ny tena manokana sy ara-batana. Mipoitra voalohany indrindra ao amin’ny vatantsika na ny eritreritsika ny aretina, izay misy fiantraikany mahery vaika eo amin’ny fanatrehantsika tsy ara-nofo. Raha vantany vao be loatra ny vatantsika mafonja noho ny hakitroky ny hery (adin-tsaina, hatezerana, fankahalana na toe-javatra ratsy), dia mandalo ny fandotoana mahery vaika amin'ny vatana ara-batana, ny vokany dia matetika aretina vokatry ny hery fiarovana malemy (immune malemy. Ny rafitra dia vokatry ny vatana matanjaka malemy foana).

Amin'ny fisaintsainana isan'andro dia milamina ny vatanao ary mihamatanjaka ny hery fiarovanao. Ankoatra izany, mitombo ny haavon'ny vibration anao amin'ny fisaintsainana. Mihamaivana kokoa ny akanjo malefaka ary mihena ny aretina. Ny fijaliana rehetra sy ny fahasambarana rehetra dia tonga voalohany ao an-tsaintsika. Noho izany dia zava-dehibe ny fiheverantsika ny toetry ny eritreritsika. Ny fisaintsainana noho izany dia misy fiantraikany mahery vaika amin'ny fahasalamantsika, satria ny fahatoniana anaty sy ny fiadanana anaty izay azon'ny olona iray amin'ny fisaintsainana dia misy fiantraikany mahery vaika amin'ny sain'ny tena ary izany dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamantsika ara-batana.

Mitady ny tenanao amin'ny fisaintsainana

Ny fisaintsainana dia ny maha-izy anao fotsiny ary miharihary tsikelikely hoe iza izany. Ity teny ity dia avy amin'ny biolojista molekiola Jon Kabat-Zinn ary mirakitra fahamarinana maro. Amin'izao tontolo izao ankehitriny dia tena sarotra ny mahita ny tenanao, satria ao amin'ny tontolo kapitalistantsika dia ny saina tia tena no manjaka fa tsy ny tena toetra ara-panahin'ny olona.

Mihodina amin’ny vola ny zava-drehetra ary lazaina ankolaka amintsika olombelona fa ny vola no entana sarobidy indrindra eto an-tany. Noho izany antony izany dia maro ny olona tsy mifantoka afa-tsy amin'ny fisehoana ivelany, amin'ny fitiavan-karena, fa tsy amin'ny fiadanana anaty. Avy eo ianao dia matetika miasa amin'ny fitsipiky ny supra-causal (egoistic) ary matetika mifandray amin'ny vatanao. Fa tsy vatana ianao fa ny saina/fahatsiarovan-tena miambina/manapaka ny vatanao. Ny fanahy no manjaka amin'ny raharaha fa tsy ny mifanohitra amin'izany. Olona ara-panahy/sa-tsaina isika izay miaina ny maha-olombelona ary eo indrindra no misy ny niandohan'ny zava-drehetra. Ny fahatsiarovan-tena dia nisy foana ary hisy foana, satria ny zavatra rehetra dia avy amin'ny fahatsiarovan-tena ihany. Raha jerena amin'izany fomba izany, ny tontolo ara-batana izay iainantsika isan'andro dia tsinontsinona fotsiny, satria lalina ao anatin'ny akoran'ny fanjakana ara-materialy rehetra dia fanjakana matanjaka ihany no misy.

Ny antsointsika hoe matériel dia ny angovo voapoizina ihany. Angovo manana haavon'ny vibrational mahery ka toa fitaovana ho antsika. Na izany aza, amin'ny farany, ny zavatra dia angovo izay mihozongozona amin'ny frequence ambany dia ambany. Efa nanontany tena ve ianao hoe iza marina ianao, nahoana ianao no eto ary inona no asanao? Ireo valiny rehetra ireo dia efa misy ary miafina ao anatinao. Miaraka amin'ny fanampian'ny fisaintsainana isika dia manakaiky kokoa ny tena toetrantsika ary afaka mahita mazava kokoa hatrany ambadiky ny voalin'ny fiainana.