Hoy i Hippocrate, mpitsabo grika malaza, indray mandeha: Ny haninao no ho fanafody, ary ny fanafodinao ho sakafo. Tamin'ity teny ity dia nokapohiny ny fantsika teo amin'ny lohany ary nasehony mazava fa tsy mila fanafody maoderina isika olombelona (amin'ny fetra voafetra ihany) mba hanafahana ny tenantsika amin'ny aretina, fa isika kosa dia tsy mila fanafody maoderina. afaka manasitrana amin'ny sakafo voajanahary fotsiny.
Ny sakafonao no tokony ho fanafody
Amin'ity toe-javatra ity dia tsy tokony ho tsiambaratelo intsony fa afaka miady amin'ny aretina rehetra ianao amin'ny alàlan'ny sakafo voajanahary. Ekena fa tsy ny aretina rehetra dia azo sitranina amin'ny sakafo voajanahary/alkalina tafahoatra, satria ny fanahintsika ihany koa dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika ary tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamantsika. Tsy teraka ao amin’ny vatantsika ny aretina, fa ao an-tsaintsika foana no voalohany. Ny olona marary mafy àry dia mety hijaly noho ny tsy fahampian'ny fifandanjana ara-tsaina. Ny rafi-tsainy/vatana/fanahy manokana dia tsy mifandanja, izay tsy vitan'ny hoe miteraka tsy fahampian'ny fitiavan-tena, fa mampiroborobo ny fivoarana sy ny fikojakojana ny aretina. Trauma (na ratram-po amin'ny fahazazana na ratram-po amin'ny olon-dehibe), fifandirana anatiny, tsy fitovian-kevitra ara-tsaina, fanakanana/fiankinan-doha ataon'ny tena, fisehoan-javatra ratsy eo amin'ny fiainana (izay tsy azo raisina) ary toe-javatra tsy mifanaraka amin'ny toe-javatra hafa mazàna mahatonga antsika ho marary ( tsirairay... Ny aretina dia mampiseho amintsika fa misy zavatra tsy mety eo amin’ny fiainantsika, tsy voalanjalanja ara-tsaina, tsy mifanaraka amin’ny tenantsika). Na izany aza, ny sakafo voajanahary dia afaka manao zava-mahagaga eto ihany koa ary azo antoka fa ho lasa mifandanja kokoa ny saintsika.
Ny antony lehibe mahatonga ny fivoarana sy fikojakojana ny aretina dia mitoetra ao an-tsaintsika na ao anatin'ny toe-tsaina tsy voalanjalanja. Amin'ny farany dia mampalemy ny vatantsika izany, indrindra fa ny hery fiarovana, manimba ny tontolon'ny sela ary mampiroborobo ny fisehon'ny aretina..!!
Raha tokony hampiharihary tsy tapaka ny sainao sy ny vatanao amin'ny fanapoizinana maharitra amin'ny alàlan'ny sakafo tsy voajanahary ianao, dia afaka mahita fanamaivanana sy manadio ny vatanao manokana. Amin’io lafiny io dia tsy tambo isaina ny sakafo izay tena mahasoa ny vatantsika ary anisan’ny mahazo vahana tato ho ato ny tsimoka na zana-kazo.
Ny vokatry ny sprouts manokana
Amin'io lafiny io, ny tsimoka dia iray amin'ireo sakafo izay, toy ny superfoods isan-karazany, dia manana hakitroky ny akora tena ilaina. Ny “zavamaniry tanora” noho izany dia manana mineraly, vitamina, enzymes, antioxidants, akora fototra faharoa ary loharanon-tsakafo tonga lafatra, indrindra amin'ny sakafo misy alkaline. ho an'ny aretina tsy tambo isaina amin'ny sivilizasiona, izay marina amin'ny lafiny iray, farafaharatsiny raha marina ny sakafo sisa. Ny mampiavaka manokana ny tsimoka dia ny ahafahanao mamboly sy mijinja ny tsimoka ao anatin'ny fotoana fohy, izany hoe ao anatin'ny andro vitsivitsy. Ny hany ilainao dia masomboly sahaza/fitaovana mitsimoka (izay tena tsy lafo ary azo tehirizina ela), ohatra ny mitsimoka alfalfa, broccoli, peas, lentilles, radishes na tsaramaso mung (be dia be ny safidy), tsimoka. siny na siny fitsimohany (azo atao koa ny vilia kely iray, na dia tena aroso amin'ny fiompiana aza ny siny mitsimoka) sy ny rano. Voalohany indrindra, tokony hosasana tsara amin'ny rano ny fitaovana fitsimohany, ny sivana no soso-kevitra amin'izany. Avy eo dia asiana akora mitsimoka eo amin'ny sotro lehibe iray ao anaty siny misy tsimoka ary sarony rano avo roa heny. Miankina amin'ny karazana, ny voa dia avela hilona hatramin'ny 9 ora, ho an'ny buckwheat, ohatra, antsasak'adiny dia ampy. Aorian'ny fandevenana dia arotsaho ny rano ary alamino ny voa tsy mivonto ary indrindra ny akoran'ny voa, mba tsy ho lo (dingana lehibe). Avy eo dia tonga ny dingana iray izay tena mampiseho ny tombontsoa azo avy amin'ny siny mitsimoka: averinao ao anaty siny ny voa nivonto ary avadikao miondrika, tsara indrindra mba hijoro amin'ny zoro eo amin'ny takelaka. Midika izany fa ny rano be loatra dia mivoaka amin'ny sivana amin'ny vera mitsimoka ary misoroka ny fizotry ny lo.
Ny tsimoka dia mahafinaritra ho an'ny sakafo voajanahary / base-be loatra ary afaka manatsara izany. Noho ny habetsahan'ny akora tena ilaina azy ireo dia tena ankasitrahana izy ireo, indrindra ho an'ny sainao/ vatana/fanahy..!!
Amin'io toe-javatra io, ny tsimoka dia mila rivotra sy hamandoana mba hitsimoka, fa tsy tokony hitsingevana na handry ao anaty rano. Farany fa tsy ny kely indrindra, miankina amin'ny karazana (mazàna ny toromarika/toro-hevitra hita ao amin'ny fonosan'ny vokatra), tokony hosasana tsara amin'ny rano madio indroa na intelo isan'andro ny tsimoka. Miankina amin'ny karazana tsimoka, afaka mijinja sy mankafy azy ireo ianao rehefa afaka 2-9 andro. Raha mijanona ela loatra ao anaty siny mitsimoka ny tsimoka, dia hitombo ny ravina maitso ary ho matotra ho zavamaniry kely. Tsy dia ratsy loatra anefa izany, satria ireo zavamaniry kely ireo dia tena mahavelona ary azo hanina tsy misy ahiahy. Amin'ny farany, ao anatin'ny andro vitsivitsy ary indrindra indrindra, miaraka amin'ny ezaka kely, dia afaka "mamboly" sakafo tena manan-karena amin'ny otrikaina ianao ary tsy azo hanina loatra, fa afaka manatsara ny sakafo voajanahary ihany koa. Miaraka amin'izany ao an-tsaina, mijanòna ho salama, sambatra ary miaina fiainana mirindra.
Te hanohana anay ve ianao? Avy eo tsindrio HERE
