Ny dite dia nankafizin'ny kolontsaina samihafa nandritra ny an'arivony taona. Ny zava-maniry dite rehetra dia voalaza fa manana fiantraikany manokana ary ambonin'ny zava-drehetra mahasoa. Ny dite toy ny chamomile, nettle na dandelion dia misy fiantraikany amin'ny fanadiovana ra ary miantoka fa mihatsara ny isan'ny rantsika. Ahoana anefa ny amin'ny dite maitso? Betsaka ny olona mitabataba momba ity harena voajanahary ity amin'izao fotoana izao ary milaza fa misy vokany manasitrana izy io. Fa afaka miaraka amiko ianao Ny dite maitso dia misoroka aretina sasany ary manatsara ny fahasalaman'ny vatana? Inona avy ireo akora mandrafitra ny zavamaniry dite maitso ary inona no karazana dite maitso atolotra?

Ny akora manasitrana indray mandeha

Ny dite maitso dia manana karazana akora mahasoa sy mampiroborobo ny fahasalamana. Anisan'izany ny mineraly isan-karazany, otrikaina, asidra amine, flavonoids, menaka iankinan'ny aina ary ireo akora fototra faharoa. Ambonin'ny zava-drehetra, ny zava-maniry faharoa amin'ny endrika catechin (EGCG, ECG ary EGC) dia manome ny fomba fiasa tokana amin'ny dite maitso.

Manana fiantraikany antioxidant ireo ary noho izany dia miaro ny sela amin'ny radika maimaim-poana. Izany dia manatsara ny metabolisma ao amin'ny sela satria mampitombo ny oksizenina ao amin'ny sela ny detoxification sela ary mihasimba ny loto. EGCG manokana dia heverina ho iray amin'ireo antioxidant mahery indrindra amin'ny rehetra. Zara raha misy zavamaniry misy io akora mavitrika io ary indrindra ny zavamaniry dite maitso dia feno io antioxidant io. Io antioxidant io miaraka amin'ireo asidra amino tena ilaina sy tsy ilaina rehetra, ny mineraly sy vitamina rehetra dia mahatonga ny zavamaniry dite maitso ho tena hery. Saingy ireo akora voajanahary ireo dia afaka manao mihoatra lavitra noho ny voalaza fa ananany.

Misoroka sy mitsabo ny tosidra ambony, ny homamiadana ary ny Alzheimer

Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny dite maitso sy ny zava-maniry faharoa ao anatiny dia afaka manakana ny aretina manokana. Ohatra, ny dite maitso dia misy fiantraikany tsara amin'ny fiakaran'ny tosi-drà ary mampiroborobo ny fiasan'ny rafitra cardiovascular. Azo tsaboina sy sorohana amin’ny dite maitso ihany koa ny homamiadana sy ny Alzheimer. Ity farany manokana dia efa voatsabo soa aman-tsara tamin’ny fitrandrahana dite maitso. Ireo taranja fitsapana miaraka amin'ny fanampin'ny kapsily dite maitso dia afaka nampihena be ny fitehirizana proteinina miteraka Alzheimer any amin'ny faritra misy ny atidoha mandritra ny enim-bolana. Noho io vokatra mahavariana io, ny dite maitso dia mifandray amin'ny fanasitranana homamiadana. Ary mazava ho azy fa ny dite maitso dia mety hampihena ny homamiadana ihany koa, satria ny homamiadana amin'ny ankamaroan'ny tranga dia vokatry ny tsy fahampian'ny oksizenina sy ny tontolo iainana PH sela tsy mety. Ireo antony roa ireo vokatry ny a sakafo maloto mitranga ary miteraka mutation sela.

Saingy ny dite maitso dia manadio ny ra, manadio ny sela, ary amin'ny fotoana maharitra dia mampitombo be ny oksizenina ao amin'ny ra. Fanampin'izany, rava ny fitehirizana proteinina tsy mety ary ny haavon'ny kôlesterôla dia miakatra amin'ny ambaratonga ara-dalàna. Ny dite maitso koa dia misy fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny aty sy ny voa. Na iza na iza misotro dite maitso 1 litatra isan'andro dia mahatsikaritra izany vokatra izany amin'ny urine mazava sy ny fampiasana matetika ny trano fidiovana. Amin'ny ankapobeny, ny fisotronao manokana dia tokony ho mazava sy mazava loko, izay manondro ny fahalotoana ambany sy ny famatsiana otrikaina tsara indrindra. Arakaraka ny maizina ny urine no betsaka ny poizina ao amin’ny ra, ny aty ary ny voa. Noho izany antony izany ihany, dia tsara ny misotro dite vaovao 1-2 litatra sy rano betsaka isan'andro.

Ireo toetra tsara rehetra ireo dia mahatonga ny dite maitso ho zava-pisotro tena sarobidy. Na izany aza, tokony ho tonga saina fa ny vokatry ny dite maitso ihany no mitranga amin`ny sakafo voajanahary. Raha misotro dite maitso isan'andro ianao nefa manampy azy amin'ny cola sy ny sakafo haingana, ohatra, dia mihena ho faran'izay kely ny vokatra manasitrana. Ahoana no tokony hiverenan'ny vatana amin'ny fitandremana voajanahary rehefa voatelina ny "sakafo" izay manimba ny tontolo iainany.

Ny fomba fiasa dia miankina amin'ny karazana, ny fanomanana ary ny kalitao

Izay manapa-kevitra momba ny dite maitso dia tokony handinika zavatra vitsivitsy mialoha satria ny dite maitso dia tsy dite maitso fotsiny. Ankoatra ireo karazany samihafa (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru, sns.), izay samy manana ny fatran'ny otrikaina samihafa, dia tokony ho azonao antoka fa mihinana dite maitso avo lenta ianao. Amin'ny voalohany, ny kitapo dite dia avela eto. Tena tsy te hanaratsy ny kitapo dite mahazatra aho, fa tokony ho fantatrao fa ny ankamaroan'ny mpanamboatra dia mameno ny harona dite kely amin'ny sisan'ny zavamaniry dite. Matetika ny tsiro artifisialy no ampidirina ao anatin'ilay harona dite ary tsy mamokatra ho an'ny fahasalamana izany. Mitranga ihany koa fa misy mpamokatra sasany manondraka ny zavamaniry amin'ny pestiside. Tsy mandeha izay azonao ialana amin'ny fijerena ny kalitaon'ny dite. Noho izany dia tsara ny mampiasa dite organika vaovao (marika tsara, ohatra, Sonnentor, GEPA na Denree).

Manoro hevitra ihany koa aho mba tsy hameno ny kapsily fitrandrahana dite maitso. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny kapsily dia lafo loatra ary ny fatra amin'ny vokatra mifanaraka amin'izany dia ambany loatra. Ny tsara indrindra dia ny misotro dite maitso 3-5 kaopy isan'andro. Tena zava-dehibe ny manaraka tanteraka ny fotoana famokarana labiera, raha tsy izany dia hamokatra tannins be loatra ny dite. Ankoatra izany, mba hisorohana ny maloiloy, dia tsy tokony hisotro dite mahery kokoa toy ny dite maitso na mainty ny kibo foana. Ireo izay sambany vao misotro dite maitso dia mety ho sahirana amin'ny fisotroana azy noho ny tsiro mangidy.

Ara-dalàna anefa izany, satria tsy mivoatra tanteraka amin'ny ankamaroan'ny olona ireo mpandray mangidy eo amin'ny lela noho ny sakafo indostrialy. Na iza na iza misotro dite maitso isan'andro dia ho afaka hamaha io olana io ao anatin'ny 1-2 herinandro. Matetika dia misy fiantraikany mivadika mihitsy aza ary very ny tsirony ho antsika ny tsindrin-tsakafo. Zavatra iray no azo antoka, na izany aza, dia mendrika ny hampiditra dite maitso ho sakafo isan'andro. Indray mandeha, ny natiora dia manome valisoa antsika amin'ny fahasalamana tsara kokoa sy ny ara-panahy mihamitombo. Mandra-pahatongan'izany, mijanòna ho salama, falifaly ary mirindra ny fiainanao.