Andro vitsy lasa izay dia namoaka ny ampahany voalohany amin'ny andian-dahatsoratra momba ny fanasitranana ny aretin'ny tena aho. Ao amin'ny tapany voalohany (Ity ny ampahany voalohany) ny fitrandrahana ny fijalian'ny tena sy ny fandinihan-tena mifandraika amin'izany. Nisarika ny saina ho amin'ny maha-zava-dehibe ny fampifanarahana indray ny fanahin'ny tena amin'ity dingana fanasitranan-tena ity aho ary indrindra indrindra, ny fomba hahatratrarana ny toe-tsaina mifanaraka amin'izany. fanombohana fiovana. Etsy ankilany, dia nohazavaina mazava ihany koa ny antony mahatonga ny tenantsika olombelona (farafaharatsiny raha ny fitsipika), noho ny fahaizantsika ara-tsaina, no namorona ny fijaliantsika ary ny tenantsika ihany no afaka manadio ny fijaliantsika.

Hanafaingana ny fizotran'ny fanasitranana anao

Ao amin'ny tapany faharoa amin'ity andian-dahatsoratra ity dia hanolotra fomba fito ahafahanao manohana/manafaingana ny fizotran'ny fanasitranana anao manokana aho (ary koa ny fikarohana ny fijalianao manokana - ny fomba iatrehanao izany). Ekena fa, araka ny efa nohazavaina teo amin’ny tapany voalohany, dia vokatry ny fifandirana ao anatintsika ny fahorianay. Lazao ny tsy fitovian-kevitra ara-tsaina sy ny ratra ara-tsaina misokatra, izay ahafahantsika manara-dalàna ny korontana ara-tsaina ao an-tsaintsika. Ny fiainantsika dia vokatry ny saintsika ary araka izany ny fijaliantsika dia fanehoana noforonin'ny tena. Ireto safidy manaraka ireto dia tena mahery vaika ary manohana ny fizotry ny fanasitranana antsika, saingy tsy mamaly ny fototry ny fijaliantsika. Toy ny olona voan’ny tosi-drà. Mampidina vonjimaika ny tosi-drany ny fanafody miady amin’ny fiakaran’ny tosidrà, saingy tsy mahavaha ny anton’ny fiakaran’ny tosi-drany. Na dia somary tsy mety aza ny fampitahana, satria fotsiny ireo safidy etsy ambany dia tsy misy poizina na misy ifandraisany amin'ny voka-dratsiny, dia tokony ho azonao ny zavatra azoko. Mifanohitra amin'izany, misy ny fahafahana izay tsy manohana ny fizotry ny fanasitranana antsika, fa afaka mametraka fototra ho amin'ny fiainam-baovao ihany koa.

Amin'ny alalan'ireo fahafaha-manao voalaza ao amin'ny fizarana etsy ambany, dia afaka manohana ny fizotran'ny fanasitranana isika ary manatanjaka ny fanahintsika ihany koa, izay ahafahana manatsara ny fikarakarana ny fahoriantsika..!!

Amin'ny faran'ny andro dia vokatry ny saintsika ihany koa ireo "mpanohana fanasitranana" ireo, farafaharatsiny rehefa misafidy azy ireo isika (ny sakafo, ohatra, dia vokatry ny saintsika ihany koa, noho ny fanapahan-kevitra - safidy ny sakafo) .

#1 Sakafo voajanahary – Miatrika izany

Ny fomba voalohany dia tsy vitan'ny hoe manafaingana ny fizotry ny fahasitranana, fa lasa mahomby kokoa, mavitrika ary mazoto dia ny sakafo voajanahary. Raha ny momba izany, isika olombelona koa dia miankin-doha na miankin-doha amin'ny sakafo mafonja (maty) amin'ny fomba iray ary noho izany dia tiantsika ny halaim-panahy hihinana zava-mamy, hena be, sakafo efa vonona, sakafo haingana sy ny sisa. mihinana. Tianay ihany koa ny misotro zava-pisotro malefaka ary misoroka ny rano lohataona na rano madio amin'ny ankapobeny. Andevozin'ny hena sy ny sakafo hafa voaloton'ny simika ihany isika, na dia matetika aza tsy afaka manaiky izany amin'ny tenantsika. Amin'ny farany, miharihary amin'ny fahamamoana ara-batana maharitra isika ary manafaingana ny fizotry ny fahanterana. Manimba ny tontolon'ny sela misy antsika koa isika ary mitazona ny vatantsika manontolo ao anatin'ny toe-javatra malemy. Ohatra, ny olona iray izay miady amin’ny ady anaty, izay mety ho ketraka mihitsy aza ary tsy afaka miray tsikombakomba, dia hiharatsy be ny toe-pahasalamany sy ara-batana, fara faharatsiny, raha mihinana tsy ara-boajanahary izy. Ahoana no tokony hanatsaranao ny toe-tsainao manokana na hanana angovo bebe kokoa amin'ny fiainana raha tsy manome sakafo fotsiny ny vatana izay mahatonga azy ho marary sy mampalemy azy ianao. Noho izany antony izany dia tsy afaka manaiky afa-tsy ny tenin'i Sebastian Kneipp aho, izay nilaza izao manaraka izao tamin'ny androny: "Ny lalana mankany amin'ny fahasalamana dia mankany amin'ny lakozia fa tsy amin'ny fivarotam-panafody". Hoy koa izy: "Io natiora io no fivarotam-panafody tsara indrindra". Mirakitra fahamarinana betsaka ireo fanambarany roa ireo, satria ny fanafody dia matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny soritr'aretina, fa ny antony dia mbola tsy voatsabo / tsy fantatra. Misy ihany koa ny fanafody voajanahary tsy tambo isaina izay tena mahasoa ny fahasalamantsika.

Ny sakafo tsy ara-boajanahary dia mety hampitombo ny traikefan'ny fifandirana ao anatin'ny tena. Toy izany koa, mihasarotra kokoa ny fiatrehana ny disadisa anatiny. Noho izany dia mahatsiaro tena ho reraka isika ary vao mainka mamoy ny tenantsika amin'ny fijaliana..!!

Mazava ho azy fa ireo fanafody voajanahary ireo dia manome fanamaivanana voafetra ihany, indrindra raha mihinana 99% amin'ny fotoana tsy voajanahary isika. Etsy ankilany, tsy voatery hampiasa fanafody voajanahary isika raha toa ka 99% voajanahary ny sakafontsika ary ankoatra izany dia tokony holazaina ihany koa fa ny sakafo amin'ny sakafo voajanahary dia fanafody. Mba hampitsaharana ny fijalian'ny tena na hanadiovana azy dia mila sakafo "mampanasitrana2" ankoatra ny fanahintsika. Mety ho lehibe mihitsy aza ny vokany. Alao sary an-tsaina hoe misy olona voan'ny fahaketrahana, tena lethargic ary mihinana tsy ara-boajanahary ihany koa. Ny sakafony tsy ara-boajanahary dia hahatonga ny fanahiny ho malemy kokoa. Fa raha misy olona mifanandrify amin'izany dia hanova ny fomba fiainany ka manomboka manadio/manadio ny vatany, dia hahatratra ny fanatsarana ny fahavononany hanao sy ny toe-tsainy io olona io (efa imbetsaka ny tenako no nanana traikefa). Mazava ho azy fa sarotra ny misintona ny tenantsika miaraka amin'ny sakafo toy izany, tsy misy fanontaniana momba izany, ary toy izany koa isika dia tsy mamaha ny fifandirana ao anatintsika amin'ny sakafo voajanahary, fa mety ho fanombohana manan-danja izay ahafahantsika manara-maso tanteraka. mipoitra ny zava-misy vaovao (ny traikefa tsara vaovao dia manome hery antsika).

No. 2 Sakafo voajanahary - Ny fampiharana

Araka ny voalaza tao amin'ny fizarana teo aloha, ny fihinanana voajanahary matetika dia sarotra satria fotsiny isika dia miankin-doha amin'ireo sakafo mafonja / artifisialy rehetra - satria andevozin'ireo "sakafo" ireo isika. Toy izany koa, matetika isika no tsy mahafantatra ny fomba tokony hihinanantsika voajanahary. Noho izany antony izany, nanangona lisitra ho anao eto ambany aho, manazava ny sakafo sahaza, alkaline-be loatra (tsy misy aretina mety hisy, mainka fa mipoitra, ao anatin'ny tontolo sela misy alkaline sy oksizenina). Tokony holazaina ihany koa fa ny sakafo toy izany dia tsy voatery ho lafo, na dia nividy akora sasany tao amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana aza ianao - farafaharatsiny raha tsy mihinana azy ireo be loatra. Hevi-dehibe koa izany. Mila miala amin’ny fanjifana tafahoatra sy ny tendan-kanina rehetra isika satria tsy vitan’ny manimba ny tontolo iainana fa ny vatantsika ihany koa. Raha tsy manana anjara be loatra isan'andro ianao (ao anatin'ny sakafo voajanahary - zatra izany), dia ho hitanao fa tsy mila sakafo be toy izany mihitsy ny vatanao. Eny ary, ny lisitra eto ambany dia tonga lafatra amin'ny fampihenana faobe na fanasitranana aretina lehibe mihitsy aza, indrindra raha ny fanahy no tafiditra ary mamaha ny disadisa isika. Lisitra hanampy anao hanomboka, raha ilaina izany:

1. Halaviro ny sakafo rehetra izay mampisy asidra ny tontolo manodidina ny sela (acidifiers ratsy) ary manamaivana ny famatsiana oksizeninao, anisan'izany ny: Proteinina sy tavy avy amin'ny biby, izany hoe tsy misy hena, tsy misy atody, tsy misy quark, tsy misy ronono, tsy misy fromazy, sns. Ny hena manokana dia (na dia maro aza no tsy te hanaiky, voafehin'ny haino aman-jery sy ny fampielezan-kevitry ny indostrian'ny sakafo - fanadihadiana sandoka - ny proteinina biby dia misy asidra amine, izay anisan'ny mpamokatra asidra ratsy, voapoizina amin'ny hormonina, ny tahotra sy ny alahelo dia nafindra tany amin'ny vatana. nofo - angovo maty - mampitombo ny fizotry ny fahanteran'ny tena - maninona no saika marary na marary daholo ny olona amin'ny fotoana iray, maninona no saika ny olona rehetra (indrindra fa any amin'ny tany tandrefana) dia haingana be: Ankoatra ny saina tsy voalanjalanja dia tsy voajanahary izany. sakafo, - hena be loatra sy ny co.) Poizina ho an'ny sela sy mankasitraka azy ireo ny firongatry ny aretina.
2. Halaviro ny vokatra rehetra misy siramamy artifisialy, indrindra fa ny siramamy vita amin'ny voankazo (fructose) sy siramamy voadio, ao anatin'izany ny zava-mamy rehetra, ny zava-pisotro malefaka rehetra ary ny sakafo rehetra misy karazana siramamy mifanaraka amin'izany (siramamy artifisialy na voadio dia sakafo ho an'ny sela homamiadanao, manafaingana. ny fizotry ny fahanteranao ary mahatonga anao ho marary, tsy matavy fotsiny, fa marary).
3. Halaviro ny sakafo rehetra misy tavy trans sy sira voadio matetika, izany hoe ny sakafo haingana rehetra, ny fries, ny pizza, ny zo efa vita, ny lasopy am-bifotsy ary ny hena sy ny sisa. contexte - Sodium inorganika sy klôro misy poizina, nofoanana sy nohamafisina tamin'ny fitambaran'ny alimo, soloy sira mavokely Himalaya, izay misy mineraly 2 indray.
4. Ialao mafy ny alikaola, ny kafe sy ny paraky, ny alikaola ary ny kafe indrindra indrindra dia misy fiantraikany ratsy lehibe eo amin'ny selan'ny vatanao (kafeina dia poizina madio, na dia misy zavatra hafa aparitaka amintsika foana na tsy tokony hanaiky izany isika - fiankinan-doha amin'ny kafe).
5. Soloy ny rano be mineraly sy mafy amin'ny rano tsy misy mineraly sy malefaka. Amin'ity toe-javatra ity, ny rano mineraly sy ny zava-pisotro misy karbônina amin'ny ankapobeny dia tsy afaka manala ny vatanao araka ny tokony ho izy ary anisan'ireo mpamokatra asidra ratsy. Sasao amin'ny rano malefaka be dia be ny vatanao, indrindra fa na ny rano loharano aza, dia hita any amin'ny tsena bebe kokoa hatrany, raha tsy izany dia mandehana any amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana na rano fisotro madio (vato manasitrana: amethyst, rose quartz, rock crystal na shungite sarobidy, - miaraka amin'ny eritreritra, - finiavana tsara rehefa misotro, - Coasters misy voninkazon'aina na taratasy mipetaka misy soratra hoe "Hazava sy Fitiavana"), ny dite avy amin'ny raokandro amin'ny antonony dia mety hanampy tokoa (tsy misy dite mainty na dite maitso) 
6. Mihinàna ara-boajanahary araka izay azo atao ary mihinana sakafo misy alkaola betsaka, ao anatin'izany ny: anana betsaka (legioma faka, anana ravina, sns.), ny anana aza dia tokony hahaforona ny ankamaroan'ny sakafonao (tsara kokoa ny manta, na dia tsy tanteraka aza izany). ilaina - Teny fototra: haavon'ny angovo tsara kokoa), tsimoka (oh: tsimoka alfalfa, tsimok'aretin'ny linseed na zana-trondro vary orza (dia voajanahary voajanahary ary manome angovo betsaka), holatra alkaline (holatra na chanterelles mihitsy aza), voankazo na voaroy (tonga lafatra ny voasarimakirana). , izany no ahitana azy). Be alkaline be dia be ary misy vokany alkaline na dia eo aza ny tsirony marikivy, raha tsy izany ny paoma, akondro masaka, avocados, sns.), voanjo sasany (amande no atolotra eto) ary menaka voajanahary (amin'ny antonony). 
7. Ny fihinanana alkaline madio dia manampy amin'ny fanafoanana tanteraka ny vatanao, fa tsy tokony hatao maharitra. Ny sakafo mahaforona asidra tsara dia tokony hohanina foana. Misy asidra tsara sy ratsy, ny asidra tsara dia misy oats, vokatra voamaina isan-karazany (spelt sy co.), ampemby, vary voamaina, voanjo ary couscous.
8. Raha ilaina dia asio superfoods toy ny turmeric, vovon-drongony na ahitra vary orza.

#3 Ao amin'ny natiora

Sary nampiady hevitra be teo anilako..., fa mijoro ao ambadik'io fanambarana io aho 100%

Amin'ny ankapobeny, tokony ho fantatry ny ankamaroan'ny olona fa ny fandehanana an-tongotra na ny fisian'ny zavaboary isan'andro dia mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fanahin'ny tena. Ao anatin'izany toe-javatra izany, ireo mpikaroka isan-karazany dia efa nahita fa ny fitsangatsanganana isan'andro amin'ny ala misy antsika dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fontsika, ny hery fanefitra ary indrindra indrindra, ny saintsika. Ankoatra ny hoe manamafy ny fifandraisantsika amin'ny zavaboary + koa izany dia mahatonga antsika ho saro-pady/saina kokoa, Ny olona any anaty ala (na tendrombohitra, farihy, saha, sns.) isan'andro dia mifandanja kokoa ary afaka miatrika toe-javatra mampahory kokoa. Noho izany antony izany, indrindra rehefa mijaly noho ny ady anaty isika, dia tokony handeha amin'ny natiora isan'andro. Tena manentana sy manohana ny fizotry ny fahasitranana ao anatintsika ireo fihetseham-po tsy tambo isaina (angovo voajanahary). Amin'io lafiny io, ny tontolo mifanaraka amin'izany, hoy ny ala, farihy, ranomasina, saha na toerana voajanahary amin'ny ankapobeny dia misy fiantraikany mampitony/manasitrana amin'ny saintsika/tenantsika/fanahy. Ohatra, raha mandeha any anaty ala mandritra ny antsasak'adiny ka hatramin'ny adiny iray isan'andro ianao, dia tsy vitan'ny hoe mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po, fa manatsara ny fiasan'ny vatanao rehetra. Ny rivotra madio (misy oksizenina), ny fahatsapana tsy tambo isaina, ny filalaovana loko eo amin'ny natiora, ny feo mirindra, ny fahasamihafan'ny fiainana, izany rehetra izany dia mahasoa ny fanahintsika. Ny fijanonana amin'ny tontolo voajanahary noho izany dia balsama ho an'ny fanahintsika, indrindra fa ny hetsika ihany koa dia tena tsara ho an'ny sela, fa bebe kokoa amin'izany any aoriana.

Tena mahazo aina isika amin'ny natiora satria tsy mitsara antsika izany. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Misy ihany koa ny fahasamihafana lehibe na ny olona mijaly noho ny fifandirana anaty dia miditra amin'ny natiora isan'andro mandritra ny iray volana na miafina ao an-trano isan'andro. Raha toa ianao ka maka olona roa mitovy izay mijaly mitovy ary ny iray mijanona ao an-trano mandritra ny iray volana ary ny iray mandehandeha eny amin'ny natiora isan'andro mandritra ny iray volana, dia ho 100% ny olona mitsidika ny natiora isan'andro. manana, aleo mandeha. Fiainana hafa tanteraka izany ary misy fiantraikany hafa tanteraka izay mety hiharan'ny olona roa avy eo. Mazava ho azy fa ho sarotra amin’ny olona ketraka ny miray tsikombakomba sy mivoaka any amin’ny natiora. Fa izay mahavita mandresy ny tenany dia hanohana ny fomba fanasitranana azy manokana.

# 4 Ampiasao ny herin'ny masoandro manasitrana

Ny fandroana na ny fialan-tsasatra amin'ny masoandro dia rohy mivantana amin'ny fandehanana an-tongotra isan'andro. Mazava ho azy fa tokony holazaina amin'izao fotoana izao fa matetika ny rahona any Alemaina (noho ny Haarep/geoeengineering), fa misy ihany koa ny andro hidiran'ny masoandro ary zara raha rahona ny lanitra. Amin'ireo andro ireo indrindra no tokony hivoahantsika ka hamela ny tara-masoandro hisy fiantraikany amintsika. Ao anatin'izany toe-javatra izany, ny masoandro dia tsy miteraka homamiadana (izany dia azo antoka amin'ny alàlan'ny fiarovana amin'ny masoandro misy poizina - izay mampihena / manivana ny tara-masoandro ihany koa ...), fa tena mahasoa ary manentana ny fanahintsika manokana. Ankoatra ny hoe mamokatra vitaminina D be dia be ao anatin’ny minitra/ora vitsy monja ny vatantsika amin’ny alalan’ny taratra masoandro, dia misy vokany euphorika koa ny masoandro. Ohatra, raha avy ny orana any ivelany, ny lanitra dia rahona ary amin'ny ankapobeny dia manjombona be izany, dia isika olombelona dia mirona amin'ny fanimbana, tsy fifankazahoana na kivy amin'ny ankapobeny. Ny faniriana hanao zavatra na hiditra amin'ny zavaboary aza dia tsy dia misy loatra.

Amin'ny akanjo milomano, tsy misy fiarovana amin'ny masoandro, amin'ny fahavaratra sy eny an-kalamanjana, ny vatana dia afaka mamokatra vitaminina D ao anatin'ny adiny iray latsaka, izay mitovy amin'ny fandraisana 10.000 hatramin'ny 20.000 IU. – www.vitamind.net

Amin'ny andro izay, ho setrin'izany, dia zara raha manjavozavo ny lanitra ary manazava tanteraka ny andro ny masoandro, dia mahatsiaro ho mazoto isika ary manana toe-tsaina voalanjalanja kokoa. Mazava ho azy fa mety ho sarotra ny hivoaka any ivelany ny olona iray izay mandalo amin'izao fotoana izao. Fa indrindra indrindra amin'ny andro toy izany dia tokony hanararaotra ny hery manasitrana avy amin'ny masoandro sy handro amin'ny taratrany.

# 5 Hamafiso ny sainao amin'ny fanatanjahan-tena

Mifanitsy amin'ny fijanonana amin'ny natiora na eny amin'ny masoandro aza, ny fanatanjahan-tena dia mety ho fotoana hanamafisana ny fizotran'ny fanasitranana anao. Tokony ho takatry ny rehetra fa ny fanatanjahan-tena na ny fampihetseham-batana, na ny fanatanjahan-tena amin'ny ankapobeny, dia tena zava-dehibe amin'ny fahasalamany. Na ny fanatanjahan-tena tsotra na ny fandehanana an-tongotra isan'andro amin'ny natiora dia afaka manatanjaka ny rafi-pandrefesanao manokana. Na izany aza, ny fanatanjahan-tena dia tsy vitan'ny hoe misy fiantraikany tsara eo amin'ny lalàm-panorenantsika manokana, fa manatanjaka ny saintsika ihany koa. Ny olona izay, ohatra, dia matetika adin-tsaina, mijaly amin'ny olana ara-tsaina, zara raha voalanjalanja na mijaly noho ny fanahiana sy ny fanerena dia afaka mahita fanamaivanana be amin'ny fanatanjahan-tena, indrindra amin'ity lafiny ity. Toy izany koa, ny olona manao fanatanjahan-tena be dia be na manao fanatanjahan-tena dia afaka miatrika tsaratsara kokoa ny fifandirana anatiny, indraindray ankoatra izay ny olona mifanandrify aminy dia manana fahatokisan-tena sy finiavana bebe kokoa (fandresena isan'andro). Ny fanazaran-tena ampy na ny hetsika ara-panatanjahantena dia mety hiteraka fahagagana ho an'ny saintsika manokana amin'ny faran'ny andro. Indrindra indrindra, tsy tokony hohamaivanina na amin’ny fomba ahoana na amin’ny fomba ahoana ny fiantraikan’ny dia an-tongotra isan’andro na ny hazakazaka/jogging mihitsy aza. Ny fandehanana mihazakazaka isan'andro dia tsy vitan'ny hoe manatanjaka ny finiavanao manokana, fa manatanjaka ny saintsika ihany koa, mampandeha ny fikorianantsika, mahatonga antsika hazava kokoa, hatoky tena ary hahatonga antsika handanjalanja kokoa. Raha tsy izany, ny taovantsika sy ny sela dia omena oksizenina bebe kokoa, izay midika fa miasa tsara kokoa izy ireo.

Tsy tokony hohamaivanina ny vokatry ny fihetsiketsehana na ny fanatanjahan-tena eo amin’ny saintsika. Mety ho lehibe tokoa ny fitaomana ary manampy antsika hanana hery velona bebe kokoa..!!

Tao amin'ny tapany voalohany amin'ity andian-dahatsoratra ity dia nizara ny traikefako manokana momba ny fanatanjahan-tena aho ary nanazava ny fomba sy ny antony andraisako soa avy amin'ny fanatanjahan-tena. Raha ao anatin'ny dingana ketraka na lethargic mihitsy aza aho, fa rehefa afaka herinandro dia afaka mihazakazaka aho, dia mahatsapa ho tsara kokoa avy eo ary mahatsapa avy hatrany ny fitomboan'ny angovo sy ny finiavana. Mazava ho azy fa eto koa dia sarotra be ny mifoha amin'ny fanatanjahan-tena ary tsy mamaha ny adin-tsaintsika koa izany, fa raha mahavita mandresy ny tenanao ianao ary mitondra hetsika bebe kokoa amin'ny fiainanao manokana, dia afaka manohana ny dingana fanasitranana anao izany na tsara kokoa. lazaina hoe manatanjaka ny fanahin’ny tena.

#6 Fisaintsainana & Fitsaharana - Aza adin-tsaina

Na iza na iza manao fanatanjahan-tena be loatra na iharan'ny fanerena tsy an-kijanona ary iharan'ny adin-tsaina tsy tapaka dia misy fiantraikany mifanohitra amin'izany ary mamely ny rafitry ny sainy/tenany/fanahy. Mazava ho azy fa tokony ho marihina eto fa ny olona izay miady amin'ny fifandirana mahery vaika ao anaty ary mijaly ara-tsaina dia tsy voatery ho tratran'ny adin-tsaina maharitra - ny adin-tsaina amin'ny endrika asa / orinasa tsy tambo isaina (ny korontana ara-tsaina ateraky ny fijaliana ara-tsaina dia ampitoviana amin'ny adin-tsaina). Mazava ho azy fa mety ho izany ihany koa, saingy tsy voatery ho tsy maintsy atao. Eny ary, amin'ny farany dia afaka manafaingana ny fizotran'ny fanasitranana antsika ihany koa isika amin'ny fampanginana kely sy fihainoana ny fanahintsika manokana. Indrindra fa rehefa misy fifandirana ao anatintsika, dia mety hahavokatra izany raha miditra ao anatin’ny tenantsika isika ka miezaka mamantatra ny zava-manahirana antsika manokana amim-piadanana. Betsaka ny olona tsy mahafantatra akory ny olan'izy ireo ary mijaly noho ny olana voageja vokatr'izany. Ankoatra ny fanampiana azon'ny olona iray atao amin'ny endrika "soul therapist" dia azo atao ny manandrana mamaha ny olan'ny tena manokana. Dia tokony hanova ny toe-javatra misy anao ianao mba hialanao amin'ny fahorianao. Raha tsy izany dia mety hanentana ihany koa raha miala sasatra sy manao meditation fotsiny isika, ohatra. Jiddu Krishnamurti dia nilaza izao manaraka izao momba ny fisaintsainana: “Ny fisaintsainana dia fanadiovana ny saina sy ny fo amin’ny fitiavan-tena; amin’ny alalan’io fanadiovana io no ihavian’ny fisainana marina, izay hany afaka manafaka ny olona amin’ny fijaliana”.

Tsy mahazo fahasalamana amin'ny varotra ianao, fa amin'ny fomba fiainana. – Sebastian Kneipp..!! 

Ao anatin'izany toe-javatra izany, misy fanadihadiana ara-tsiansa tsy tambo isaina izay nanaporofo mazava fa ny fanelanelanana dia tsy manova ny rafitry ny atidohantsika fotsiny, fa mahatonga antsika ho mailo sy tony kokoa. Ireo izay misaintsaina isan’andro dia azo antoka fa ho afaka hiatrika tsara kokoa ny olany, vokatr’izany. Ankoatra ny fisaintsainana, afaka mihaino mozika mampitony sy miala sasatra ihany koa ianao. Ohatra, miha-malaza hatrany ny mozika 432hz satria fotsiny hoe misy hery manasitrana ny feo. Fa ny mozika mahazatra ihany koa, izay ahafahantsika miala sasatra, dia tena asaina.

#7 Hanova ny fomba torimasonao

Ny safidy farany resahiko amin'ity lahatsoratra ity dia manova ny fomba torimasonao. Amin'ny ankapobeny, fantatry ny rehetra fa ilaina amin'ny fahasalamany ara-tsaina sy ara-panahy ny torimaso. Rehefa matory isika dia sitrana, mamerina ny batteries, miomana amin'ny andro ho avy ary, indrindra indrindra, manodina ny hetsika/angovo tamin'ny andro teo aloha + fisehoan-javatra eo amin'ny fiainana izay mety tsy ho vitantsika hatramin'izao. Raha tsy ampy torimaso ianao dia mijaly mafy ary miteraka fahavoazana lehibe ho anao. Mora tezitra kokoa ianao, mahatsiaro marary kokoa (mihena ny hery fiarovana), lethargic, tsy mamokatra ary mety hahatsapa fahaketrahana malefaka mihitsy aza. Ankoatra izany, ny gadona torimaso voakorontana dia mampihena ny fivoaran'ny fahaiza-misaina manokana. Tsy afaka mifantoka tsara intsony amin'ny fanatanterahana ny eritreritry ny tsirairay ianao ary amin'ny farany dia tsy maintsy mikasa amin'ny fampihenana vonjimaika ny herin'ny fiainanao manokana ianao. Ankoatr'izay, ireo izay matory kely loatra dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny sehatry ny sainy manokana. Sarotra kokoa ny manara-dalàna ny eritreritra tsara ao an-tsainao ary ny rafi-tsainao/tenanao/fanahy dia lasa tsy voalanjalanja. Noho izany antony izany, ny gadona torimaso ara-pahasalamana dia mety ho mendrika ny lanjany amin'ny volamena. Mahatsiaro ho voalanjalanja kokoa ianao ary afaka miatrika tsara kokoa ny olana andavanandro. Mitovy amin'izany koa, ny gadona matory ara-pahasalamana dia midika fa mahatsiaro ho mazoto kokoa isika ary miseho ho tony kokoa amin'ny olon-kafa. Lasa misaina kokoa isika ary afaka miatrika tsara kokoa ny fifandirana ao anatintsika. Amin'ny farany, tokony hatory aloha ianao (tsy maintsy mitady fotoana mety ho anao ianao, ho ahy manokana dia tara loatra aorian'ny misasak'alina) ary tsy mifoha tara loatra ny ampitso maraina.

Amin'ny ankapobeny, sarotra ho antsika ny miala amin'ny tsingerina masiaka. Aleonay mijanona ao amin'ny faritra mampionona anay ary sarotra ny zatra amin'ny toe-piainana vaovao. Torak'izany koa ny normalisation ny gadona torimaso..!!

Na izany na tsy izany, tena mahafinaritra ny mahatsapa ny maraina fa tsy manadino izany. Indrindra indrindra, ireo olona mijaly ara-tsaina sy matory foana amin'ny alina ary avy eo mifoha amin'ny mitataovovonana dia tokony hanova ny fomba fatorian'izy ireo (na dia tsara aza ny matory amin'ny ankapobeny). Misy fomba maromaro hanovana ny fomba torimasonao. Amiko manokana dia miasa foana izany raha manery ny tenako hifoha maraina be aho (manodidina ny amin'ny 06 ora maraina na amin'ny 00 ora maraina - raha toa ka nifoha hatramin'ny 07-00 maraina aho ny alina talohan'izay).

Famaranana

Eny ary, amin'ny alalan'ireo fahafaha-manao rehetra ireo dia azo antoka fa afaka manafaingana ny fizotrantsika manokana isika ary mamorona toe-javatra izay ahafahantsika miatrika tsara kokoa ny toetry ny fijaliana. Mazava ho azy fa misy safidy hafa tsy tambo isaina, fa ny lisitra azy rehetra dia tsy ho azo atao, tsy maintsy manoratra boky momba azy ireo ianao. Na izany aza, tokony ho tsaroana foana fa na dia ao anatin'ny ora maizina aza dia misy fomba ahafahan'ny olona manatsara ny toe-tsaina / ara-panahy. Ny ampahany farany amin'ity andian-dahatsoratra ity dia havoaka ny andro. Amin'io lafiny io dia mijanona ho salama, sambatra ary miaina fiainana mirindra.

Te hanohana anay ve ianao? Avy eo tsindrio HERE