Tokony hanao fisaintsainana ianao rehefa mandeha, mitsangana, mandry, mipetraka sy miasa, manasa tanana, misasa, mifafa sy misotro dite, miresaka amin'ny namana ary amin'ny zavatra rehetra ataonao. Rehefa misasa ianao dia mety hieritreritra momba ilay dite avy eo ary hiezaka ny hamita azy haingana araka izay azo atao mba hahafahanao mipetraka sy misotro dite. Saingy midika izany fa amin'ny fotoana izay manasa lovia fa tsy mipetraka. Rehefa manao ny lovia ianao dia tsy maintsy ny lovia no zava-dehibe indrindra amin'ny fiainanao. Ary raha misotro dite ianao, dia ny fisotroana dite dia tsy maintsy ho zava-dehibe indrindra eto an-tany.

Saina sy fanatrehana

Ity teny mahaliana ity dia avy amin'ny moanina bodista Thich Nhat Hanh ary mampiseho antsika lafiny iray tena manan-danja momba ny fisaintsainana. Amin'ity toe-javatra ity dia azo atao na aiza na aiza ny fisaintsainana, izay azo adika hoe fieritreretana, fandinihana (contemplation ara-tsaina). Thich Nhat Hanh koa dia nanamarika ny zava-misy momba ny fahatsiarovan-tena sy ny fisiana, izany hoe tokony hanokana ny tenantsika amin'ny fahatoniana eny rehetra eny isika ary tsy hiala amin'ny toetsika ankehitriny (Resy amin'ny tebiteby, tsy mahatsiaro tena intsony amin'izao fotoana izao, tsy fitandremana, tsy mankasitraka ny fotoana maharitra mandrakizay). Amin'ny farany, afaka miditra amin'ny fanjakana misaintsaina foana ianao, na aiza na aiza misy anao. Ny fanjakana fisaintsainana, izay azo zaraina amin'ny ambaratonga samihafa, dia tsy voatery midika fa miditra amin'ny toetry ny takariva matanjaka ianao miaraka amin'ny masonao mihidy ary miroboka tanteraka ao anatin'ny tenanao. Noho io hevitra mahazatra io, izany hoe mipetraka eo amin'ny toeran'ny lotus malaza ny olona iray ary midina tanteraka amin'ny tenany avy eo, dia manakana ny olona maro tsy hanao fisaintsainana na hiatrika izany amin'ny fomba matotra kokoa.

Ny fisaintsainana dia tsy hoe miezaka mankany amin'ny toerana iray. Izany dia momba ny famelana ny tenantsika ho eo amin'ny toerana misy antsika sy ho tena mitovy amin'ny tenantsika, ary toy izany koa ny famelana an'izao tontolo izao ho toy ny amin'izao fotoana izao. – Jon Kabat-Zinn..!!

Mazava ho azy fa lohahevitra sarotra ny fisaintsainana (tahaka ny zava-drehetra misy, tsotra sy sarotra miaraka - fanoherana/polarity) ary manana endrika isan-karazany. Tahaka ny misy endrika fisaintsainana isan-karazany, ohatra ny fisaintsainana voatarika na ny fisaintsainana izay tokony hanatrarana ny toetry ny fahatsiarovan-tena samihafa na koa ny fisaintsainana miaraka amin'ny sary an-tsaina mba hamoronana fanjakana / toe-javatra mifanaraka amin'izany (Amin'izao fotoana izao dia miresaka momba ny pejy Fifalian'ny Fiainana aho, satria ny fisaintsainana, indrindra ny fisaintsainana maivana, no mampiavaka azy - ary momba ny fijerena sary na ny fidirana amin'ny fanjakana vaovao, dia io no ahafahan'ny fisaintsainana miaraka amin'ny olon-kafa mety hisy fiantraikany mahery amin'ny fanahy iombonana. - ny eritreritsika/ny fihetseham-pontsika dia mikoriana ao amin'ny fanahy iombonana satria mifandray amin'ny zava-drehetra isika, satria isika dia ny zava-drehetra, ny famoronana mihitsy - raha ny marina, zavatra rehefa avy nanontaniana imbetsaka aho. Amin'ny fotoana iray ihany koa dia hanomboka fisaintsainana iombonana momba izany aho).

Ahoana no hanombohana? – Miroboka ao anaty fiadanana!

Misy lafiny iray anefa izay tokony hararaotinao ary io no tiako holazaina: fiadanana sy filaminana. Araka ny efa voalaza matetika ao amin’ny lahatsoratra tsy tambo isaina, dia miaina ao anatin’ny rafitra iray miorina amin’ny korontana isika, noho izany antony izany, isika olombelona dia mirona ho ao anatin’ny fanerena tsy tapaka (fahavitrihana ara-tsaina), izany hoe mametraka ny tenantsika amin'ny fanerena mafy isika, manao hetsika tsy tambo isaina, te-hanatrika ny adidy sy ny raharaha andavanandro ary zara raha miala sasatra. fikorontanana ara-tsaina (izay miaraka hatrany amin'ny tsy fitandremana) amin'io lafiny io dia lafin-javatra iray izay, ao anatin'ny fotoana maharitra, dia misy fiantraikany maharitra amin'ny rafi-tsaina/vatana/fanahy manontolo. Ny fanahy no manjaka amin'ny zavatra ary noho izany ny fanahy dia misy fiantraikany lehibe eo amin'ny vatan'ny tena. Noho izany, ny toe-tsaina mitebiteby dia mametraka ny fiasan'ny vatana rehetra ao anatin'ny adin-tsaina. Vokatr'izany dia lasa asidra ny tontolon'ny sela ary mahatsiaro ho malemy kokoa isika (mampirisika ny fivoaran'ny aretina). Noho izany antony izany, ny fisaintsainana isan'andro dia mety hitondra soa lehibe ho antsika eto. Afaka manao fisaintsainana mifanaraka amin'izany isika amin'ny fomba manokana, na aiza na aiza, amin'ny fotoana rehetra, na aiza na aiza (araka ny voaresaka tao amin'ny vidéo farany nataoko, dia haveriko ao amin'ny fizarana etsy ambany). Ary misy zavatra iray tokony hataontsika dia ny fanoloran-tena tanteraka amin'ny fandriampahalemana, satria ny fandriam-pahalemana dia lafiny tena ilaina amin'ny fisaintsainana, izany hoe ny fitadiavana fiadanana fotsiny, miala sasatra ary mankafy ny tenantsika manokana.

Ny fisaintsainana dia fanadiovana ny saina sy ny fo amin'ny fitiavan-tena; Io fanadiovana io dia miteraka fisainana tsara, izay irery ihany no afaka manafaka ny olona amin'ny fijaliana. – Jiddu Krishnamurti..!!

Fantatry ny rehetra koa ny fotoana mifanaraka amin'izany; Mipetraha eo fotsiny ianao, miala sasatra tanteraka, mijery eo am-baravarankely, ohatra, variana tanteraka amin'ny tontolonao manokana ary mahatsapa fahatoniana fototra izay tsy azo soloina na inona na inona eto amin'izao tontolo izao. Amin'ny fotoana toy izany indrindra na io fiadanana io indrindra no misy fiantraikany mahagaga eo amin'ny rafi-pandaminantsika manontolo, ary indrindra indrindra. Amin'ny fiafaran'ny andro dia miditra lalina kokoa amin'ny tena maha-izy antsika isika, izay mifototra amin'ny fahatoniana (lafiny iray amin’ny tena maha-izy antsika) mifototra. Tsy miantehitra amin'ny adin-tsaina isika, fa miala sasatra fotsiny, angamba miala sasatra lalina. Ary afaka miditra amin'ny toetry ny fisaintsainana toy izany isika isan'andro, eny, asaina manao izany mihitsy aza, izany hoe maka fotoana ho an'ny tenanao ianao ary miverina ao amin'ny foibenao manokana, amin'ny herinao manokana. Ary avy eo dia afaka manitatra ny fanjakana toy izany isika, angamba na dia amin'ny fotoana iray aza dia miala sasatra mandrakizay isika ary saika tsy misy afaka manelingelina antsika intsony (fitahiana). Noho izany antony izany, ny fanazaran-tena isan'andro amin'ny fisaintsainana dia mety hitarika amin'ny toe-tsaina vaovao tanteraka. Indrindra fa amin'ny fotoana maharitra dia afaka miaina ny fahatanterahantsika manokana isika ary indrindra indrindra, ny fifandraisantsika amin'ny zava-drehetra misy. Miaraka amin'izany ao an-tsaina, mijanòna ho salama, sambatra ary miaina fiainana mirindra. 🙂

Faly aho amin'ny fanohanana rehetra 🙂